ヨガは心にも効く！

ネットで見つけたヨガ教室に行くと、個人宅の一室で教えている教室でした！

表札も出ているし、いかにも家！って感じだったので緊張してしまい、帰ろうとしましたが夫に促され行くことに。

たまたま生徒は私だけで、一対一なんて無理ー！帰りたい！と思っていました。

しかし、優しい先生で運動が大の苦手な私のペースに合わせてくれたのでヨガれました！

いつも、どうしても呼吸が遅くなりがちで、セカセカ焦ってしまう私。

（緘黙時代にストレスを受けすぎて、自律神経のバランスを崩した気がします）

それでもヨガレッスンを受けた後はスッキリ＆ゆったりした気分になれました！

心や体がお疲れの方、思考を変えたい方にオススメです(^ ^)

教室にいくのはハードルが高いという方は、この本があれば気楽に始められるかもです。

私がヨガに行くきっかけを作ってくれたズボラヨガ↓

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ